春季皮肤保养四部曲

春季来了，许多人走出家门去踏青运动，由于气温升高，出汗较多，皮肤在外暴露的不分也多了，皮肤清洁的问题也随之而来。如何护理皮肤也是一门科学，对于皮肤保养，应把握以下4个要点：

如新面膜攻略：1.芦荟enhancer＋敷面膏claypack能够起到消炎祛痘的功效，连续使用15天能帮助皮肤消除炎症。

2.敷面膏claypack＋活水面膜嫩白皮肤调整肤色，去除面部黄气，使皮肤细腻有光泽。

3.冰河泥＋活水面膜能够去除角质，吸附毛孔皮脂腺里的残留污物，深层清洁肌肤，收紧毛孔。

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1、清洁皮肤：皮肤每天不显性出汗有--ml,每周分泌皮脂有—g，再加上死亡脱落的角质细胞，附着的微生物，灰尘等堆积成垢，容易引起感染和皮肤病。洗浴是清洁皮肤去除污垢最好的方法，但是应用不当也会引起皮肤病。正确地洗浴要根据个人的皮肤类型，工作环境，季节，部位等有所区别。油型皮肤，工作环境脏，夏季天热出汗多，及颈，腋窝，股内，会阴部等部位宜勤洗，每日或隔日洗浴一次，水温宜偏高38—40C，使用碱性较大的浴皂，能较好清除皮脂污垢。干燥型皮肤，老年人及工作环境灰尘少，在干燥，寒冷季节，洗澡水温不宜过高，在35—38C,，次数应减少，每周1—2次即可，选用中性或低碱性浴皂，避免脱脂太多，引起皮肤干燥，发生皮肤瘙痒。习惯于每天洗浴者，应少用或不用浴皂，洗后皮肤擦些润肤霜。中性型皮肤，即不油腻，也不干燥，对一般洗涤有一定耐受性，水温和浴液，根据皮肤的清洁情况，个人习惯和皮肤反应情况随时作调整，防止着凉感冒。

2、营养皮肤：保证基本营养物质的比例合适，摄取充足必要的营养物质是维持身体健康的条件，皮肤营养也是通过膳食来供给，如果偏食就保证不了必须营养物质需求，造成代谢失衡，就会发生疾病。一般健康人，应注意营养物质摄取的平衡，对中老年人营养要求低热量，低脂肪，充足的蛋白和维生素及适当的无机盐。如果膳食科学，消化功能正常，就能保证身体需求，不用外加维生素，当发生某种病态时可针对性地补充所需要的维生素。如发生毛囊角化，皮肤粗糙，可补充维生素A、E。多吃胡罗卜，肝类食物。皮肤粘膜溃疡，糜烂可服复合维生素B及多吃些绿叶蔬菜，水果等。皮肤出血，紫癜，色素沉着可服维生素C及多吃些西红柿，猕猴桃，柑橘类食物，可促进色素消褪。外用护肤品对营养皮肤,保持皮肤健康亦有良好作用

3、保护皮肤：生产劳动和日常生活皮肤都免不了接触外界有害物质而损伤皮肤，任何微小的皮肤损伤都可能成为微生物和有害物进入机体的门户。正常情况下皮肤上每平方厘米有6—8个细菌，一旦皮肤破损，细菌就乘机而入，轻的引起脓疱病，毛囊炎，疖肿，伤口化脓。重的引起蜂窝织炎，丹毒，败血症，甚至危及生命。有毒物进入可引起肌体中毒。要防止任何方式的皮肤损伤，发现损伤要及时清洁消毒，涂药。有瘙痒性皮肤病的人，避免搔抓，尽量用药物或无损皮肤的方法止痒。对皮肤病要积极治疗。

护理皮肤，维持皮肤靓丽，健康，可根据个人的皮肤类型，季节，部位等选用功能性护肤品，有营养型，保湿型，除斑型，除皱型，防晒型等多型护肤品，根据需要选用，以含香料少的为好，香料易引起过敏。还可对皮肤进行保健按摩，增加血液循环，促进新陈代谢，使皮肤健康靓丽。

4、锻炼皮肤：每个人都可以根据自己的情况选择适宜自己的方式进行皮肤锻炼。身体健康，素有冷水浴，大气浴，冬泳等锻炼习惯者，应保持不间断。对体弱，有病，无习惯者不必冒险去作上述锻炼。可采用保守的方法，如按摩，对身体健康和皮肤健康有益，因按摩能促进血液和淋巴循环，增加新陈代谢，从而改善皮肤，肌肉的营养，皮肤变红润靓丽，肌肉变得丰满，强健。但要长期坚持，每日或隔日进行，每次20—30分钟，日久就会有显著收益。日光浴对儿童有预防佝偻病的作用，对成人已无作用，过度日晒会使真皮结缔组织变性，加快皮肤老化进程，或发生光损伤性皮炎。在上午10点--下午4点日光强时，外出注意防晒。

对于皮肤保养，不能过于敏感，凡事都有度，对于皮肤清洁保健也一样，在清洁皮肤时，不要过于勤便，而在选择皮肤锻炼时，要根据自身情况选择锻炼方式。

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