便便有诀窍，便得不好很闹心

某纸巾品牌曾针对市民如厕习惯进行过一项调查，发现许多人普遍存在不良的如厕习惯，约1/3的人“善后”动作有误，还有3/4的人习惯于带着手机上厕所，但事后进行消毒者却寥寥无几。有关专家指出，若长此以往，会引起各种健康问题。其实，居家如厕也有讲究。下面是人们普遍忽视的一些细节。

定期清洗马桶

抽水时，合上马桶盖就“万事大吉”了吗？殊不知，抽水时合起马桶盖，使马桶圈成为细菌藏匿的“重灾区”。

有专家曾经通过多篇医学综述所引用的论文发现，大肠杆菌会在冲水后的2小时内集中分布在以马桶为中心直径约1米的范围内，沙门氏菌能在30分钟内扩散到同样的范围，而梭状芽孢杆菌则主要在60分钟内聚集在马桶坐圈到马桶上25厘米的范围内。因此，日常生活中应注意定期清洗马桶盖和马桶圈上残留的细菌。

另外，不少人在冬日里惯于使用的布制垫圈也应注意勤洗、勤换，否则极易吸附、滞留排泄污染物，增加传播疾病的可能性。

由于马桶的边缘容易沾染尿渍、粪便等污物，因此，抽水后如果仍留有残迹，应及时用马桶刷冲洗干净，否则容易形成黄斑污渍，也会滋生霉菌和细菌。

值得提醒的是，使用过的厕纸也存在大量细菌，因此不建议扔在垃圾桶中，在不堵塞马桶的情况下，建议随水一并冲走。

带手机如厕

手机已经成为许多人生活中密不可分的“伴侣”，不论工作、睡觉或是吃饭，时时刻刻都将手机带在身边，即使上厕所时，也与之形影相随。但是在如厕后，给手机进行清洁的卫生意识却很少。

有人说，手机上的细菌脏过马桶圈，是厕所的10倍之多，而这些细菌还可能导致恶心、呕吐甚至更严重的胃肠问题。

那么，一部手机到底有多少细菌？

一项有趣的研究：在流动装置上安装了30款应用程式来模拟日常使用手机的状况，再于一段时间后使用棉花棒获得手机上的细菌样本。结果发现，每个样本中都存在超过个金黄葡萄球菌。而且，平均每6部手机中，就有1部存在沾染粪便微生物的可能。

上面提及抽水时所造成的环境污染，同样也会影响手机，而且手机上的细菌更容易危害人体健康。这是因为手、足、口与手机“零距离”亲密接触，当他人使用我们的手机时，他们身上携带的致病菌也很容易“跑”到手机上来，进而传染给我们。针对经常使用的手机，建议每周消毒一次。

可以使用专门的手机清洁剂、较干的酒精棉擦拭或儿童湿纸巾灭菌。湿纸巾大都含有酒精成分，酒精能渗入细菌体内，吸收细菌蛋白的水分，使组成细菌的蛋白质凝固，引起蛋白质的变性和沉淀，从而达到杀菌的目的。目前，市面上已经推出一些专业的紫外线消毒器，也可以通过紫外线照射对手机表层进行深度扫描杀菌消毒。

大解误擦拭

许多女性长久以来都存在一个困惑：大解后，应该从前往后擦，还是从后往前擦？

在接受访问的人中，1/3的受访者习惯于从后至前擦，1/4的受访者会重复使用同一张厕纸擦拭。其实，以上这些做法都会造成粪便残留在肛周，从而影响健康。

排便后擦拭方法得宜才能保持卫生和健康，因此个人卫生清理很重要。如果肛周洁净不当，残留的粪便可能引起皮肤不适或敏感，甚至会导致发炎。由于尿道、阴道、肛门对细菌的防御力依次递增，而清洁度依次递减，因此在擦拭会阴部时，一般建议从前至后擦拭。

一些女性肛周皮肤比较敏感，会出现发痒、红疹等现象，甚至会发生蜂窝织炎或脓肿，所以更应该注意如厕后的擦拭方法。排便后，可使用厕纸或湿纸巾擦拭，具体擦拭方式还依据个人习惯而定。

文章来源于上海健康