健康养生今日养生之最全小儿推拿教程

点击标题下面蓝色字“王俊东“ 　　[操作]用拇指端或中指端揉，称揉龟尾。

　　[功用]调理大肠，消炎，止泻通便。

　　[主治]泄泻，便秘，脱肛，遗尿。

　　[位置]在第3胸椎棘突下缘(第3胸椎与第4胸椎间)旁开1.5寸，属足太阳膀胱经。

　　[操作]用两拇指或用示、中二指揉两侧肺俞，称揉肺俞;用两拇指分别自肩胛骨内缘从上向下推动次，称分推肺俞，或称分推肩胛骨。

　　[功用]益肺理气，止咳化痰。

　　[主治]发热，咳喘以及一切呼吸道疾患

　　[位置]自大椎至长强呈一直线。

　　[操作]自上而下作直推，称推脊;用捏法自下而上称为捏脊。捏3～5遍，每捏3下再将背脊皮提1下，称为捏三提一法。

　　[功用]调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气，具有强健身体的功能。

　　[主治]发热、惊风、夜啼、疳积、腹泻、呕吐、腹痛、便秘等

　　[位置]肚脐旁2寸(约一指)的地方，左右各一个。

　　[操作]用食指和中指分别点按在两侧的天枢穴，轻轻的按揉，揉50~次。

　　[功用]天枢为大肠之募穴，能疏导大肠，理气消滞。辣妈教室提醒您临床上常用治疗消化系统疾患。

　　[主治]腹泻、腹胀、腹痛、便秘，消化功能紊乱

　　[别名]腹。

　　[位置]在中脘穴与两胁下之软肉处。

　　[操作]沿肋弓角边缘或自中脘至脐，向两旁分推，称分推腹阴阳、分腹阴阳;掌或四指摩称摩腹。

　　[功用]健脾和胃，理气消食。

　　[主治]腹痛，腹胀，肠鸣等消化系统疾患。顺时针摩腹可通便，逆时针摩腹可止泻

　　[位置]在胸骨上，两乳头连线之中央，属任脉

　　[操作]中指端揉称揉膻中;两拇指自穴中向两旁分椎至乳头名分推膻中

　　[功用]膻中为气之会穴，居胸中，推揉膻中能宽胸理气，止咳化痰。

　　[主治]各种原因引起的胸闷，呕吐，气逆，咳喘，痰鸣等症

　　[位置]在前臂尺侧，自肘关节至腕横纹呈一条直线。

　　[操作]用拇指面或示、中指面自肘推向腕，称退六腑或推六腑。

　　[功用]清热，凉血，解毒。

　　[主治]一切热证。高热，口渴，惊风，咽痛，鹅口疮(口腔舌上满布白色糜点，形如鹅口)，腮腺炎，大便干燥等

　　[别名]外一窝风。

　　[位置]在手腕背侧，腕横纹中央。

　　[操作]指端揉，称揉一窝风。

　　[功用]揉一窝风能温中行气，止痹痛，利关节。

　　[主治]一切腹痛，伤风感冒，关节痹痛，急慢惊风

　　[位置]在掌心中央，握拳屈指时中指、无名指所指处中间，即是劳宫穴。

　　[操作]用中指揉，称揉劳宫。揉-次。

　　[功用]左揉发汗，右揉泻心火，除烦躁。

　　[主治]发热、烦渴、目疮、齿龈糜烂、虚烦内热等

　　[位置]在中指甲根两侧赤白肉处，桡侧称左端正，尺侧称右端正。

　　[操作]用拇指甲掐或拇指罗纹面揉称掐、揉端正。

　　[功用]掐右端正治呕吐及鼻出血;掐左端正有升提作用，主要用于水泻，痢疾等症。

　　[主治]鼻出血，惊风，呕吐，泄泻，痢疾

　　[位置]在中指指甲根正中下一分。

　　[操作]拇指甲掐，称掐老龙。

　　[功用]开窍醒神，退热。

　　[主治]突然昏厥，虚脱气闭，心火实热，急惊风

　　[别名]鱼际交。

　　[位置]在大小鱼际交接处凹陷中。

　　[操作]用指端揉，称揉小天心;拇指甲掐，称掐小天心;以中指尖或屈曲的指间关节捣，称捣小天心

　　[功用]揉能清热镇惊，利尿，明目;掐捣能安神镇惊。搜好家庭 　　[主治]惊风，抽搐，烦躁不安，夜啼，小便赤涩，目赤肿痛，痘疹欲出不透等

　　[位置]掌侧腕横纹。又称大横纹。桡侧(拇指侧)为阳池，尺侧(小指侧)为阴池。

　　[操作]两拇指自掌侧腕横纹中央(总筋穴)向两旁分推，称分推大横纹，又称分手阴阳、分阴阳。

　　[功用]平衡阴阳，调和气血，行滞消食。

　　[主治]寒热往来，腹胀、腹泻、呕吐、食积、烦躁不安

　　[位置]手掌面大鱼际平面。

　　[操作]用拇指按揉板门称为揉板门，顺时针、逆时针都可以。从腕横纹推向拇指根称为横纹推向板门，可以止吐。反之，称为板门推向横纹，可以止泻。

　　[功用]健脾和胃，消食导滞。治疗乳食停滞，食欲不振。

　　[主治]食积、腹胀、食欲不振、呕吐、腹泻、暧气等

　　[位置]在手背，五指第1指间关节处。

　　[操作]用拇指指甲掐，称掐五指节，掐5～20次;用拇、食指揉搓称揉五指节，揉～次。

　　[功用]掐或揉五指节能镇惊安神，祛风痰，通关窍，掐五指节主要用于烦躁不安。

　　[主治]惊惕不安，惊风抽搐，咳嗽痰多，腹痛等

(四缝)

　　[位置]手掌面，食、中、无名、小指第一指间关节横纹处。

　　[操作]小儿四指拼拢，从食指横纹推向小指横纹，为推四横纹。用拇指甲掐，为掐四横纹。

　　[功用]退热除烦，散结行气，和气血。治疗腹胀，疳积，不思饮食等症。

　　[主治]腹胀、疳积、消化不良等

　　[位置]在掌面示、中、环、小指掌指关节横纹处。

　　[操作]以拇指甲掐，称掐小横纹;拇指侧推，称推小横纹。

　　[功用]开胸散郁，化痰涎。

　　[主治]气管炎，百日咳，肺炎以及一切呼吸道疾患

　　[位置]掌面小指根下，尺侧掌纹头

　　[操作]用中指或食指按揉，称揉掌小横纹。

　　[次数]～次。

　　[功用]清热散结、化痰止咳。

　　[主治]常用于痰热喘咳、口舌生疮，顿咳，流涎等症，为治疗百日咳、肺炎的要穴，对婴儿流涎剧烈者，亦有良效

　　[位置]在小指顶端。

　　[操作]以中指或拇指端按揉，称揉肾顶

　　[功用]揉肾顶能收敛肾气，固表止汗。

　　[主治]自汗或盗汗(白天或夜间汗多)，解颅(指囟门应合不合)等

　　[位置]在大椎与肩峰连线之中点，肩部筋肉处，属足少阳胆经。

　　[操作]用拇指与示中二指对称用力提拿肩井，称拿肩井，（本文来源于辣妈教室hotmom）一般提拿5次;用指端按肩井，称按肩井，一般按两分钟。

　　[功用]发汗解表，补益气血。

　　[主治]感冒，昏厥，上肢活动不利等

　　[位置]颈后发际正中至大椎穴成一直线。

　　[操作]用拇指或示中指自上向下直推，称推天柱;或用汤匙蘸水自上向下刮。

　　[功用]降逆止呕，祛风散寒。

　　[主治]呕恶，项强，发热，惊风，咽痛等症

　　[位置]鼻翼旁五分，鼻唇沟中。

　　[操作]用食、中二指揉，称揉迎香。

　　[功用]鼻塞不闻香臭时，按之可以通利鼻窍，使香臭得闻，所以命名为迎香。

　　[主治]鼻塞流涕

小儿推拿禁忌：

小儿推拿疗法治疗范围广泛，效果良好，但也有一些情况不适合使用，如下：

1.皮肤发生烧伤、烫伤、擦伤、裂伤及生有疥疮者，局部不宜推拿。

2.某些急性感染性疾病，如蜂窝织炎、骨结核、骨髓炎、丹毒等患者不宜推拿。

3.各种恶性肿瘤、外伤、骨折、骨头脱位等患者不宜推拿。

4.某种急性传染病，如急性肝炎、肺结核病等患者不宜推拿。

5.严重心脏病、肝病患者及精神病患者，慎推拿。

重要提示：小儿疾病的病理特点决定了小儿发病容易、传变迅速，治疗不当或不及时会影响疾病的愈后转归，所以平时多给小儿按摩推拿强身健体预防疾病，但病症严重时请及时就医，同时配合内治及时治疗。

生活中，我们很多人在伤心、生气、紧张或者生病的时候都不想吃东西，感觉不到一点饿，这是一种病理反应，因为这个时候，人的脾胃功能很弱，胃气消耗也往往比平时更大。越不吃，脾胃更没有东西可以运化成气血，身体就会更受损，这时怎么办呢？最好的办法就是开胃，让人产生饥饿感。有了饥饿感，就说明肠胃已开始恢复了正常功能。

很多上班族没有饥饿感，他们早饭一般不吃，中午12点吃午饭，晚上要么在家里要么去餐馆跟朋友同事大吃一顿。饮食如此不规律，久而久之，脾胃不出问题才怪。如何改变这种习惯呢？最好的办法就是让人产生饥饿感，使人到了该吃饭的时间就马上想吃饭。只有让饥饿感正常，肠胃才能恢复应有的敏感。此外，还有很多类似的问题：暴饮暴食，吃多了，撑得不行，怎么办？老人有病，小孩挑食，这也不吃，那也不吃，怎么办？回答都是一样的：要赶紧想办法让他们的身体产生饥饿感！

然谷穴在我们的脚内侧，足弓弓背中部靠前的位置，可摸到一个骨节缝隙，这就是然谷穴。然字就是燃的本字；谷表示这个穴的位置在足内踝前起大骨间，这个位置精气埋藏得特别深。之所以叫然谷，也就是有火在人体深深的溪谷中燃烧的意思。这是前人的解释，我认为是非常正确的但我觉得还没能解释完全。因为，穴位的名称具有多义性，应该把其所有的意义加起来，才能完美地使用这个穴。

在我看来，然谷，也就是燃谷，还有燃烧谷物的意思。谷物就是我们吃进胃里的食物，燃烧就是消化。然谷穴就是增强脾胃功能、促进胃里食物更好消化的一个穴。推拿然谷，除了能让人很快产生饥饿感，同时还能治疗过度饮食后的不适，具有双向调节的功能。总之，每天坚持推拿然谷，能让人的胃口长开、肠道常清。

推拿然谷是很有讲究的：首先要准确地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去后马上放松。当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但是随着手指的放松，酸胀感会马上消退。等酸胀感消退后，再按上面的方法按，如此重复10～20次。双脚上的然谷穴都要按。如果是自己给自己做，则两个穴位可以同时进行。

为什么要用这种手法？针灸里有补和泻的手法，推拿也一样。一般来说，快速的、强烈的刺激为泻法，柔和的、缓慢的刺激为补法。一个穴位，用补法与用泻法进行推拿，效果是不一样的，甚至相反。我们对然谷这个穴，用的是泻法。要把这个手法做对，才有明显的效果，不然，如只是随便按一按、揉一揉，效果虽说仍然会有，但就要大打折扣了。

还有朋友要问了，重复按10～20次，到底是10次还是20次呢？那就要看您是否按到火候了。当您感觉酸胀感越来越难以退去，最后再也不退的时候，火候就算到了。这也是检测您这套开胃推拿动作做得是否到位的一个标准，做得到位，10次就足够了，做得不到位，20次以上恐怕也不行。当然，即使没到火候，效果总还是会有一些的。

推拿然谷后，我们会很快感到嘴里唾液腺兴奋，唾液分泌得多了。20分钟后，人会产生饥饿感。这时，可以吃东西了。不过这时千万不要暴饮暴食，吃到八分饱就可以了。平常体弱多病的中老年人和素来胃口不好的孩子尤其要注意，物壮则老，任何事情都不可过度，人生如此，养生亦如斯！

然谷穴位于人体的足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。

然谷穴（龙渊穴，龙泉穴）解析：

1）然谷。然，燃也。谷，两山所夹空隙也。该穴名意指肾经外涌的地部经水在此大量气化。本穴物质为肾经涌泉穴传来的地部经水，性温热，至本穴后水液大量气化水湿，经水如同被燃烧蒸发一般，故名。

2）龙渊。龙，变幻莫测、能大能孝见首不见尾之物也，此指本穴地部经水的各种变化。渊，深渊也，范围大也。龙渊名意指肾经经水在此由液化气，范围巨大。理同然谷名意。龙泉名意与龙渊同。

3）肾经荥。荥，极小的水流也。本穴物质为肾水气化的天部之气，在本穴的变化为散热冷降，冷降之液在地部形成极小的水流，故为肾经荥穴。

4）本穴属火。属火，指本穴气血运行变化表现出的五行属性。本穴物质为天之下部的水湿之气，其变化为散热冷降，所散之热直冲天之天部，有火的炎上特征，故其属火。

附注：肾经荥穴。

然谷穴意义：肾经外涌的地部经水在此大量蒸发水气。

气血特征：气血物质为湿热水气。

运行规律：大部分散热冷降，小部分吸热蒸升。

功能作用：升清降浊。

主治疾病：

月经不调，阴挺阴痒，白浊，遗精阳痿，小便不利，泄泻，胸胁胀痛，咳血，小儿脐风，口噤不开，消渴黄疸，下肢痿痹，足跗痛。

〖人体穴位配伍〗配承山穴治转筋；配气冲穴、四满穴治石水；配太溪穴治热病烦心、足寒、多汗。

〖治法〗寒则补之，热则泻之。

〖生理解剖〗有拇指外展肌，有跖内侧动脉及跗内侧动脉分支；布有小腿内侧皮神经末支及足底内侧神经。

中医推拿按摩是以中医的脏腑、经络、穴位·学说为理论基础，结合西医的解剖和病理诊断，用手法作用于人体体表的特定穴位部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。

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