清除体内毒素的小妙招

女性比谁都爱惜自己的容颜，都想要一个光滑白净的肌肤。但是女性养生方面女性在美容养颜都是吃一些富含营养的食物、在自己的脸上用化妆品、用黄瓜等往脸上敷，想要叨叨美容养颜的效果。其实运动也可以美容养颜的。

　　1、光脚走路延缓衰老

　　中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

　　2、快走也是排毒招数

　　我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

　　3、大笑增强免疫力

　　常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。

　　4、跳一跳赶走毒素

　　淋巴系统能收集、筛检全身毒素，将其运送到淋巴结，再通过血液经由排毒器官排到体外。弹跳可刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。

　　5、做家务给心脏排毒

　　科学研究表明，常做一些低强度家务劳动，可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性，有利于心脏排毒。由于它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和总胆固醇的含量，防止动脉粥样硬化等心血管疾病的发生，并对血压和心率变化有着积极的作用，这样可增进心脏和机体的新陈代谢，从而为心脏排毒。

　　6、咳嗽能清扫“肺腑”

　　自然界中的粉尘及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏。借助主动咳嗽可“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处深呼吸，吸气时缓缓抬起双臂，主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

　　7、深呼吸排毒

　　经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

　8、沐浴排毒

　　勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进内毒外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

　　以上八种介绍希望对广大女性朋友有所帮助，当然，吃一些美容养颜的食物是有着不可或缺的作用。多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜等。有利于肠道对水分的吸收，促进排毒通便。不建议用大量的化妆品，众所周知化妆品都是含有化学成分的。

穷人失去健康，等于雪上加霜;

富人失去健康，等于一辈子白忙;

男人失去健康，妻子会成为别人的新娘;

女人失去健康，老公将会重新妆点自己的洞房;

老人失去健康，天伦之乐成为奢望;

儿童失去健康，他的父母会痛断肝肠;

“今天不注重养生，明天注定养一堆医生”养了医生管用吗？可怕的就连那些很有钱人也都没有了养医生的机会！君不见罗京、王均瑶、沈殿霞、梅艳芳、赵丽蓉、叶凡、傅彪、罗文、成奎安、李钰、李媛媛、杨德昌、龙方、帕瓦罗蒂、乔布斯……

近期课程安排：

阳海导师

年10月14~16日

《黄帝内经》运用智慧元/人（含三天餐费、场地资料费、茶歇费、旅游费等）政商精英、企业董事、总经理或总裁泰安市泰山区迎胜东路16号（市政广场东北侧、天外村西侧）单间：元/间，标间：元/间；滋慧书院

一、最根本的养生智慧：

！男女如何延缓衰老？

！如何喝酒熬夜不伤身？

！春夏秋冬和十二时辰如何养生等？

二、最实操的养生功法：

在课堂现场阳海导师还将教给您一套最简单的阴阳功法，坚持一段时间后保证您气色红润，能量充足，智慧生生不息

三、学而不授，秘而不传的帝王识人用人术

此术被禁千年，今得以开禁，导师教您一眼就能判断出对方的性格特点，思考模式，可胜任什么岗位…