轻松制服那把火分享夏季降火高招

夏季天气燥热，很容易就出现上火的症状，随之而来一系列的健康隐患。为了身体健康着想，大家一定要掌握降火妙招，轻松制服身体的“那把火”。“纯阳之体”的人们体质偏热，如不注意饮食清淡和规律生活，让身体超负荷工作，就极易“引火上身”。中医认为上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。为了身体健康，让我们一起来看看下面介绍的“灭火”高招!

　不容忽视的上火危害

　　一些人认为，身体上火多喝点水就好了，不是什么大不了的事情。但是，小病不医，很可能发展为大病。上火要引起重视，防微杜渐，及时把“上火”扼杀在摇篮中。所以为了健康，这点你必须了解。

　　从西医角度来说，上火还可多见于急性感染性疾病，如急性咽喉炎、牙髓炎、口腔溃疡、眼睑炎、结膜炎、尿路感染、便秘、皮肤疖肿、蜂窝组织炎等，也见于结核病、高血压、植物神经功能紊乱、甲状腺机能亢进以及癌症晚期等一些慢性疾病。

　为了健康给身体降降火气

　　中医的“火气”理论由来已久，常伴有口干舌燥、长痘痘、口臭等。有趣的是，西方医学中也有一把火——发炎反应，且有愈来愈多研究显示，发炎和火气一样，对身心影响广泛，甚至会成为健康的不定时炸弹。不管中医西医，要想身体健康，了解降火的秘诀，才能轻松制服那把“火”，让你的身心平衡又健康。

　1、注意饮食

　　身体上火时，一定要少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物，每天吃饭不要吃太油腻的，以清淡为主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天补充点维C及B6，对治疗上火引起的痘痘特别管用。

2、稳定情绪

　　除了饮食之外，情绪也是引起上火的原因之一，一定要稳定情绪，不要过度悲伤、生气，及早的排出压力，在生活中注意合理的发泄，不要过度压抑自己，也不能让情绪失控，最好的办法就是合理发泄，例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。

　3、保证睡眠正常

　　保证睡眠正常，睡眠过少的人比较容易上火，每天应保持八小时的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及时补觉。如果失眠，应尽早处理，不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要，不要再太吵闹的环境下睡觉。

4、锻炼身体

　　身体弱的人也比较容易上火，一定要经常锻炼，增强抵抗力。身体健康的同时，也带到了情绪的健康发展，愉悦的情绪也会改善睡眠情况，所以锻炼身体不仅是强健身体的手段，也是和其他几环相互影响的。

5、吃药降火

　　身体出现上火的症状时，可以吃写三黄片、牛黄解毒丸等降火药，具体吃什么药要根据自己上火的症状选择，例如：牛黄解毒丸用于清热解毒，大多针对口鼻生疮、咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等。

　　网友经验谈：治疗上火的常见误区

　　误区1：拖延用药

　　网友看法：很多患者会认为，身体上火很常见，并不要紧，身体自行调节一下，就自然会好的。其实这种想法是错误的。还有一些人认为“是药三分毒”，对药敬而远之。医院的众多数据显示，许多人就是延误了对“上火”症状的治疗，导致了病情的恶化。

　误区2：宝宝上火滥用成人药物

　　网友建议：在生活中，上火是人们常见的病症之一。不少家长就认为，宝宝上火和大人一样，喝些凉茶就可以好了，或者将成人吃的去火药物减量，给到宝宝吃。这些方法其实都是有损宝宝健康的做法，对宝宝的身体健康影响很大。滥用成人药物会伤害儿童的肠胃、肝肾，儿童必须慎用。

误区3：自抓中药

　　网友观点：有的上火患者会沿用老一辈的方法，自己抓些药煲给小孩喝，或者根据老人家的经验，去药房抓药煎。对此，专家就指出，不准确定量煲凉茶喝是很不科学并且是很危险的。如果药量没有控制好可能会引起拉肚子，长时间喝还可能会影响到身体健康。

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