不熬夜,是最高级的自律

作者：李思圆

来源：温暖的女子（ID:wennuan-）

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一是，不要熬夜玩手机。

许多人都有熬夜玩手机的习惯。

或是追剧，或是玩游戏，或是刷朋友圈，每晚都要熬到实在睁不开眼时，才会在极度困顿时放下手机。甚至还有的人，每天晚上都是拿着手机睡着的。

也许，许多人把玩手机，当作劳累一天后，休息和放松的方式，但熬夜这件事，完全是一种内耗。

不仅伤身体，而且对你的生活，并没有帮助和提升，反而会让你变得越来越懒散和懈怠。

也许，手机里的内容，是好玩的，有趣的，新奇的。

但每天把太多时间和精力，放在虚拟的娱乐世界里，并不会给你带来多大的快乐和幸福。

甚至会让你产生焦虑，让你变得懒散，让你不再为了美好的人生而努力奋斗。

休息有很多种方式，但一定要是有益的。

看书是休息，运动也是休息，甚至哪怕一个人，写写日记，听听歌，安静地待一会儿，也是休息。

但把所有夜晚闲暇的时间，都用来看手机，不仅伤眼睛，伤身体，还会慢慢让你变得颓废。

其实，你想要的生活，并不在手机里，你想要的成绩，也不在手机里，甚至你想要的未来，也不在手机里。

早睡早休息，每天脚踏实地去努力，远比看手机更有用。

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二是，不要熬夜想太多。

你是否有这样的体会：

也许白天，无论工作再忙，生活再累，感情再不顺，但你总要佯装着坚强，

努力去做好手里的每一件事，过好每一天的生活，甚至在心里最苦时，也要强颜欢笑。

但到了晚上夜深人静时，也是一个人最脆弱的时刻。

因为此时的你，可能是孤单一个人，也可能无所事事，又或者是终于在身边无人时，可以卸下所有的防备。

其实，每个人都各有各的苦，各有各的难，也各有各的故事，各有各的心事。

在夜晚时，人最容易胡思乱想。

其实，过去的已经过去，想太多也无益。该来的还没有来，想太多也无果。

你如果总是去纠结，只会让自己越来越难过。如果你总是去焦虑，只会让自己越来越焦虑。

看过这样一段话：

“睡前原谅一切，醒来便是新生。与其总是在疲惫中日复一日地挣扎，不如学会清空思绪，放下纠结，让种种过失和遗憾都止步于睡前。”

其实，人生没有走不通的路，只有想不开的人，人生也没有到不了的明天，只有过不去的今天。

在夜晚时，放下过多的思虑，不要沉浸在思维的死胡同里。

不如好好去睡一觉，让自己得到充分的休息，也才有更好的底气，为美好的明天去奋斗和努力。

03

三是，不要熬夜争输赢。

人的一生，有三分之一的时间，都要在睡眠中度过。

只有一个好的睡眠，才能提供一个好的身体状态，也才能有一个更好的奋斗资本和底气。

但如今有太多人，总是太急于求成。

有些加班，或许是迫不得已，但更多的加班，其实是作为白天懈怠的弥补，又或者是为了疯狂地赶进度和争业绩。

其实，白天要竭尽全力去努力，夜晚该睡觉就睡觉。

在一些不紧急的事上，不必急着去完成。在一些不必要的事上，更没必要去耗过多的精力。

看过这样一段话：

“健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。”

许多时刻，我们总是忽视睡觉的重要性。

总以为休不休息都无所谓，甚至常常透支身体去换取，暂时的好处和利益。

其实，钱没了可以再挣，业务没了可以再找，但失去了身体，你就失去了一切。

我们努力奋斗，是为了过上一个更美好的生活，绝不是拿一个好身体去糟蹋，甚至作为牺牲的代价。

如果一味去熬夜，拿不该减掉休息时间，去做一些追名逐利的事，那么最后即便你得到了一切，也只会落得一场空。

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也许熬夜这个习惯，在一两天，一两年，不太能感觉到，也没有太明显的危害。

但时间一长，熬夜给你带来的，可能是彻底废掉你的一生。

长期熬夜看手机，你就会变得越来越不自律，甚至从此彻底消沉在慵懒且麻木的生活中。

长期熬夜想太多，你就会变得越来越悲观和沮丧，也会给你的生活带来更多不必要的烦恼和痛苦。

长期熬夜太拼命，你不仅会伤害到身体，也会让你失去持续奋发的动力，甚至会让你失去生命。

一个真正自律的人，是不会熬夜的。

他们不会靠熬夜消耗自己，也不会靠熬夜去伤害自己，更不会靠熬夜去证明自己的优秀。

只有好的睡眠，规律的作息，才能让你越走越远，越过越好。

吃好每一顿饭，睡好每一晚觉，才有更好的力气，也才有更好的精力，去过上你想要的人生。

与朋友们共勉。

作者：李思圆，来源：温暖的女子（ID:wennuan-）。转载请联系原作者。注：本文部分图片来自于网络。