8招助你健康快速减肥

1、游泳消耗脂肪最快 　　研究表明，游泳是消耗脂肪最快的一项减肥运动。同时，游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会很快被燃烧掉。　

　　另外，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。专家建议每隔一天游泳一次，这样能帮助你更加快速地减肥。

AAJNS产品成分：

巴西香可可果，绿藻，西洋接骨木，茴芹籽，巴西香可可籽，欧洲七叶树，洋常春藤，胡萝卜根，乳酸，掌状海带，萨宾莎的七叶树提取物：来源于七叶树/马栗树种子，其INICI名称是欧洲七叶树籽提取物，是一种棕色水溶性的粉末。纯度≥90%七叶溶血皂素。添加量在0.5-2%。七叶树主要活性成分为七叶皂甙，也叫七叶皂角素，是三萜皂甙化合物，七叶皂角素是一种强溶血性皂素，是发挥抗水肿、抗渗出、保护血管等功效的主要成分；

1.七叶溶血皂素促进血液循环，从而为肌肤提供各种营养、带走代谢产物，加速肌肤新陈代谢。达到改善弹性、改善肌肤暗哑无光泽、减缓细纹、改善干燥粗糙、减少脂肪代谢产物堆积，改善皮肤衰老和亚健康状态。

2.七叶皂素可以抑制破坏静脉结构完整性的酶（比如胶原蛋白酶、透明质酸酶、谷胱甘肽酶和弹性蛋白酶等）的活性，维护健康的血管结构平衡和血液循环，减少毛细血管的渗透性，改善减少红血丝的出现。明显改善因微循环不畅导致的眼部浮肿，对于因为脂肪堆积产生的眼袋也有一定效果。

3.七叶皂素可以通过抑制白细胞贮积，活性白细胞，帮助其吞噬对抗组胺等炎症因子，达到消除水肿等炎症症状，祛痘修复，促进创伤愈合。减少血管通透性，维持静脉结构的完整性和血管紧张性，达到抗炎抗渗出、祛眼袋、修复，保护修复毛细血管。

4.七叶皂素被检测出有一定对抗自由基抗氧化的功效。

5.对抗静脉郁结和蜂窝织炎的作用。其可改善皮肤和脂肪组织的微循环，改善毛细血管中的血液流通，减轻水肿和血液郁滞症状。另外临床研究证实，能成功治疗大腿和胸部蜂窝组织炎引起的水肿（紧致、纤体）。3%福斯高林+1%七叶树提取物+0.1%胡椒素可以为主要活性物制作收腹霜，可有效减小腹围，收紧腹部松弛肌肤。

6.七叶溶血皂素对于头皮的微循环和脂溢性皮炎有良好的作用，改善脱发，能提升头发的生命力。

　　2、为消耗更多的热量而努力 　　尽量活跃地运动会帮助你消耗更多的热量。最好是平时生活上少坐多动，比如多走楼梯少坐电梯、多步行少坐车等等。只要你随时随地都想着要减肥，然后用尽一切办法来消耗卡路里，这样快速减肥就不再是难事了。

联成美业：-/-

　　3、戒掉嘴馋的毛病 　　你是否注意过，有的女人吃的饭菜很少，但总是瘦不下来，就是因为她吃很多的零食。一般零食都含有很高的热量，要是你常常一次吃下好几份零食，那热量就非常可观了。戒掉嘴馋的毛病能帮助你减少大量的卡路里摄入。

　4、力量训练 　　在运动减肥前可以进行一个周期的小强度力量训练，增加肌肉力量，以及一定代谢水平，但这个时期力量训练的主要目的是为了增加身体活动表现力，减少在接下来有氧运动减肥过程中出现损伤和不适。最后，当快速减重达到阶段目标时，适当再进行短期的力量训练能帮助你巩固减肥成果。

越是胖人，越是体寒！脂肪在寒冷的时候进行储藏，时间越久，脂肪越硬结，越不易减掉，也就有了年年减肥年年肥；脂肪，激活身体两种酶的活性，靠酶的活性来抑制脂肪的合成，脂肪分解蛋白酶分解皮下脂肪成脂肪酸和碳水化合物经皮排出体外，而脂酰肉碱转移酶分解内脏和肌肉里的脂肪，两种酶相得益彰，配合工作，让人体遵循自然科学法则逐渐减到标体，不反弹，肥胖不是一蹴而就的，减肥也不是三两天就起大作用的，你抹了就会生效而且效果叠加！我说一次就减尺寸，你怀疑，你可知道95%的人都是一次就减尺，而5%的在第二次开始减，为什么？因为体质不同、肤质不同，效果当然有差异！抹，就瘦！就是这么牛，即便不在当时，过两钟头也会掉尺寸，激活身体里的酶活性也是需要时间的，他睡的太沉不好唤醒呗　5、做适度的有氧运动 　　有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。常见的有氧运动有步行、快走、慢跑、游泳等等。研究表明，每天坚持1个小时的有氧运动更能充分消耗体内多余的热量，对加快减肥速度有非常大的帮助。

　6、每天八小时的睡眠 　　睡眠质量会影响人体激素的分泌水平，尤其是那些与食欲和饱腹感有关的激素。睡眠不足会导致新陈代谢水平减慢，还会容易产生饥饿感，让你不知不觉就会多吃。所以，想要减肥的话，每天八个小时的睡眠必不可少哦！

咻咻啪啪使用方法：

体验者：在用咻咻之前一定先量尺，任何部位都要上中下三个地方量尺，尺的两侧一定用笔画上道，为了复尺的时候是在同一个地方，只有相同的部位复尺出来的数据才准确。量尺完成记好数据然后开始摸咻咻，千万注意咻咻不需要来回反复涂抹，只需要轻轻涂抹就可以，量不用太多，像面膜一样薄薄一层就可以，然后停留40分钟，40分钟后用温毛巾擦掉就可以。然后马上复尺记好数据，这样就能看到产品的效果了！复尺后涂抹啪啪，用量也不要太多，涂抹均匀就可以，啪啪一定要配合适当的运动，比如走步，做家务等等！啪啪运动才会发生作用，但不要剧烈运动。啪啪不用缠保鲜膜，不用擦掉，因为它可以被人体吸收，啪啪可以24小时持续发挥作用！

　7、舞蹈帮助你快速瘦身 　　女人天生爱跳舞，主要是因为跳舞能够塑造完好的身段。卡路里是脂肪的来源，在跳舞的时候消耗也足以减掉你的脂肪哦！最受欢迎的减肥舞蹈包括拉丁舞、钢管舞、肚皮舞以及街舞等等。另外，舞蹈还能提升你的个人气质哦！

　8、少吃多餐，每餐只吃5分饱 　　少吃多餐能令身体的血糖保持平衡，不会促进胰岛素的分泌，胰岛素的作用是促进脂肪的合成，所以这样不容易造成肥胖。只要每一餐我们吃五成饱，吃多点餐数，并且进食的是低脂高营养的食物，就会避免暴饮暴食的情况出现，就可既健康又可以减肥了。