了解运动减肥几个小秘密

　运动是减肥最健康、最理想的方式，对此人们已经越来越认同了，因为运动既能减掉多余的脂肪，又能加强体质，可以说是两全其美。但在各种各样的运动面前，人们有时候会犹豫不决心里没底，不知道什么样的运动方式对自己比较好，多大强度、多长时间、什么时候运动比较合适。

AAJNS产品成分：

巴西香可可果，绿藻，西洋接骨木，茴芹籽，巴西香可可籽，欧洲七叶树，洋常春藤，胡萝卜根，乳酸，掌状海带，萨宾莎的七叶树提取物：来源于七叶树/马栗树种子，其INICI名称是欧洲七叶树籽提取物，是一种棕色水溶性的粉末。纯度≥90%七叶溶血皂素。添加量在0.5-2%。七叶树主要活性成分为七叶皂甙，也叫七叶皂角素，是三萜皂甙化合物，七叶皂角素是一种强溶血性皂素，是发挥抗水肿、抗渗出、保护血管等功效的主要成分；

1.七叶溶血皂素促进血液循环，从而为肌肤提供各种营养、带走代谢产物，加速肌肤新陈代谢。达到改善弹性、改善肌肤暗哑无光泽、减缓细纹、改善干燥粗糙、减少脂肪代谢产物堆积，改善皮肤衰老和亚健康状态。

2.七叶皂素可以抑制破坏静脉结构完整性的酶（比如胶原蛋白酶、透明质酸酶、谷胱甘肽酶和弹性蛋白酶等）的活性，维护健康的血管结构平衡和血液循环，减少毛细血管的渗透性，改善减少红血丝的出现。明显改善因微循环不畅导致的眼部浮肿，对于因为脂肪堆积产生的眼袋也有一定效果。

3.七叶皂素可以通过抑制白细胞贮积，活性白细胞，帮助其吞噬对抗组胺等炎症因子，达到消除水肿等炎症症状，祛痘修复，促进创伤愈合。减少血管通透性，维持静脉结构的完整性和血管紧张性，达到抗炎抗渗出、祛眼袋、修复，保护修复毛细血管。

4.七叶皂素被检测出有一定对抗自由基抗氧化的功效。

5.对抗静脉郁结和蜂窝织炎的作用。其可改善皮肤和脂肪组织的微循环，改善毛细血管中的血液流通，减轻水肿和血液郁滞症状。另外临床研究证实，能成功治疗大腿和胸部蜂窝组织炎引起的水肿（紧致、纤体）。3%福斯高林+1%七叶树提取物+0.1%胡椒素可以为主要活性物制作收腹霜，可有效减小腹围，收紧腹部松弛肌肤。

6.七叶溶血皂素对于头皮的微循环和脂溢性皮炎有良好的作用，改善脱发，能提升头发的生命力。

AAJNS脂肪炸弹是零伤害脂肪炸弹，除了可以燃烧脂肪达到减肥瘦身的目的，产品还含有多种植物萃取有效成分，可以排出体内毒素以及脂肪分解后的废物，对于饮食方面也没有特殊要求，效果可媲美抽脂，完全可挑战一切减肥方法。AAJNS除了品质安全，效果明显之外，还具备有以下5大好处：

1、安全——男女老少都可以使用，它是以调理身体亚健康为主，调理好身体的同时减脂减重。

2、使用方便——经常出差的也可以做减肥，而且省时40分钟即可。

3、简单，不需要手法——自用方便，省去了人员操作。

4、不需要节食——饮食合理，三餐吃饱吃好。

5、不会有反弹——从根源上抑制传统的反弹。

在介绍一下这个产品的优势：AAJNS脂肪炸弹的背景就是这么低调牛逼的炫耀者：第一!美国原料美国货!买断整个国内的技术专利，从根本掐死假货第二!合作的有生物研究所，干细胞研究所!这些是干嘛的?是政府的第三!中国微商界首位纳税的!这又咋啦?受国家保护的!第四!运作JNS的微美商邦将落户于敦化的大德创业园!开放10位实体股份名额给微商小伙伴!这么大动作不是陪各位玩玩的!懂你就来，为时不晚，不要等反应过来，遍地开花哟!没有一朵是你的

我们有好产品、好平台、好团队，所以我们相信在未来的日子里，AAJNS脂肪炸弹将在众多微商减肥产品中脱颖而出，成为广大减肥者的减肥首选佳品。

联成美业：-/-

给出一个统一的答案确实不可能，因为人们在年龄性别、工作状态、居住环境、健康程度、经济条件、兴趣爱好等方面均有所不同。但从总的原则来讲，只要是有氧运动都可以考虑。那什么是有氧运动?通俗地讲，不出现呼吸急促、上气不接下气的运动都是有氧运动，从运动强度上讲，低、中等强度的运动都属于有氧运动。而那些累得大口喘气的高强度运动是无氧运动，比如我们常见的百米冲刺、竭力蹬车、全速游泳等。其实从减肥机理上讲，任何形式和任何强度的运动都可以消耗机体的能量，都可以减少体内能量储存的主要物质——脂肪。虽然高强度运动消耗的能量物质主要是肌糖原，但糖和脂肪在体内是可以互相转变的，当糖原减少时，机体会动员部分脂肪成分转变为糖原，或者减少糖类物质转变为脂肪，最后总的结果仍然是脂肪的减少。

那为什么所有的科学家都主张采取有氧运动减肥呢?因为有氧运动是强度比较低的运动，人们在心理和生理上能够接受。在低、中强度范围内，可以运动较长时间，从而使运动量比较大。运动量是运动强度和运动时间的乘积。运动量比较大，所消耗的能量也就多，减少的脂肪自然就多。对于普通人来讲，如果进行无氧运动，往往几秒钟至几分钟内，就会累得筋疲力尽，不能继续运动，导致运动量比较小。另外有氧运动也是比较安全的运动，参加有氧运动减肥，不会轻易导致意外(如运动性损伤、突发性急病等)的发生，而如果进行高强度的无氧运动，就容易出危险。肥胖本身就是一种病态，并且极有可能伴有某些疾病，如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、脂肪肝、关节疾病等，根本不适合高强度运动。还有，上了岁数的人也不具备进行大强度运动的条件。

综上所述，不管是什么运动，只要是有氧运动，都可以作为减肥的运动方式。至于采取什么运动比较好，这就要看一个人的具体情况了。比如三、四十岁，收入较高、工作较忙的白领，结合自己的爱好，可以参加跑步、游泳、滑冰、滑雪、健美操、羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫球等运动，也可在健身房进行器械练习。六十岁以上的老年人，应该进行比较舒缓规律、无剧烈突变动作的运动，如散步、快走、慢跑、太极拳、交谊舞、老年秧歌等。