用吃喝方式感受最美春天

春季生机蓬勃，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期，如果将全年的养生保健比作盖房子，那么春季养生就相当于打地基。因此，小绮在这里温馨提醒大家：春季养生，赏风景，食美味，养眼，更要养身！

一、最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝

春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。

二、最适合的口味：省酸增甘

初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。所以在春季应该增甘减酸。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。

为了预防肝旺伤脾，适合选择辛甘的食物：葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物果。阴虚内热之人，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等，以消火。

三、最适合的青菜：小白菜、油麦菜

由于春天经常容易困倦，所以这个时候一定要减少脂肪的摄入，可适当增加蛋白质的食物，如蛋类、牛奶、鱼类、豆制品，鸡鸭肉等，以增强免疫力;多增加绿叶蔬菜，以补充矿物质和维生素及各种抗氧化物质，蔬菜中丰富的营养物质也可预防春困，及有效地帮助我们达到瘦身的目的。

在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为住，叶菜为佳，其营养价值较高，同时热量极低。由于经过冬季缓慢生长的绿叶蔬菜可以说营养物质积累丰富，超过其他季节的蔬菜，外加上冬季气温低、无虫害、农药干扰少，食用起来安全性好、对人体健康尤为有益。

四、最适合的水果：草莓

这个时候如苹果橘子等已经经历了漫长的冬天，虽然现在的储存设备和技术都很先进，但由于时间太长，基本都不太新鲜了，而草莓这个时候刚好大批的上市，另外草莓中含有较高的维生素C，铁含量也是水果中最高的，而维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。

另外草莓属浆果类，这类水果对延缓大脑衰老，增强记忆力是最强最有效的。在每天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓可以顿感精神，赶走春困。

五、最适合的零食：坚果

应每天补充适当的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。

尤其是白领和学生一族。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右。

六、最适合的饮料：红茶

适时适量的补充水分可以说是全身都受益，其中清晨的第一杯水特别重要，在起床后空腹喝一杯温开水，补充一晚上缺失的水分，还可以起到润肺养肤，加快肠蠕动促进排便的功效。

另外很多人喜欢喝茶，在北方初春季节，天气仍然有些寒凉，所以建议仍然选择红茶或者是乌龙茶，晚春后可以逐渐换做绿茶。

春季时节春阳升发、乍暖还凉，合理地调整饮食，有目的地选择一些适合春季食用的食物，会让您的生活更加健康。小绮希望，每一位绮莉尔家人都能够有一个丰富的养生菜单，这个春天，一定要把自己“养”的美美的！

绮莉尔春季养生项目推荐

1.养生泥灸

泥灸是由传统蜡灸疗法、温敷疗法延伸出来的一种新型实用高效疗法，它以经络学为原理、现代医学为依据，根据分子医学理论、生物医学全息理论及中医理论，通过刺激穴位、疏通经络和药力热传导，达到治疾病、防未病，扶本固元，促进新陈代谢，增强机体免疫力的功效。

2.养生药浴

38味中草药，通过精心炮制，用酒做药引子，渗透力更强，通过水的热效应，打开全身毛孔，药物的有效成分通过毛孔渗透，参与全身血液循环，调节五脏六腑功能，排除毒素，进而提高人体免疫力。

3.蝎尾刷经络引导

中西结合养生疗法，改善亚健康，让身体恢复年轻态。蝎尾刷刷齿的排列设计与人体蜂窝组织炎的排列完全吻合，因而整个疗程可疏通经络，加强身体酸性物质的排导，促进新陈代谢，促进血液及淋巴循环，加速排出身体囤积的毒素及多余水分，舒缓调整肌肉的僵硬。

绮莉尔，让更多的人发现美、体验美、爱上美好人生！

绮莉尔（中国）科技护肤连锁

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大商店：桐柏路与陇海路大商新玛特二楼5-

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