痛风秘密及食物中嘌呤含量一览表转给身

痛风是体内一种叫嘌呤的物质代谢紊乱并沉积于关节囊、滑囊、软骨、骨质和其他软组织和肾脏所引起组织的异物炎症反应。多有家族遗传因素和倾向，但至今其遗传模式尚不清楚。痛风无症状期时间较长，不少患者仅有血尿酸增高，大部分始终停留于此阶段而不发生临床表现，只有约1/3病人以后有关节症状。急性关节炎期起病急骤，多数在夜间或清晨突然发病，首发关节常累及拇趾关节，其次为踝、膝等，受累关节有剧痛，红、肿、热和压痛，同时还有全身无力、发热、头痛等合并症。持续3至11天症状可逐渐消退。急性发作多与饮酒、暴食、过劳着凉、手术刺激、精神紧张有关。有些患者可持续数月或数年，随病情反复发作间歇期会越来越短、发病期会越来越长、病变关节可增多，且渐转成慢性关节炎，出现关节僵硬畸形、运动受限。30%左右患者可见痛风石和发生肾脏合并症以及输尿管结石等。晚期合并有高血压、肾脑动脉硬化、心脏梗塞。少数患者可死于肾功能衰竭和心血管意外。急性发作期可有白细胞增高、血沉加快；慢性期可见痛风石，化验及X线一般基本检查结合临床表现即可确诊。痛风性关节炎应与牛皮癣性关节炎、类风湿性关节炎（类风湿关节炎滑囊炎）、化脓性关节炎、急性蜂窝组织炎等相鉴别。痛风性关节炎属于中医学“痹证”；“痛风”；“历节风”；“湿热痹”范畴。《张氏医通》指出“痛风”一证，《灵枢》谓之贼风，《素问》谓之痹。《金匮要略·中风历节病脉证并治第五》载：“寸口脉沉而弱，沉即主骨，弱即主筋；沉即主肾，弱即为肝，汗出入水中，如水伤心，历节黄汗出，故名历节”；“盛人脉涩小，短气，自汗出，历节痛，不可屈伸，此皆饮酒汗出当风所致”。《外台秘要》谓其“热毒气从脏腑中出，攻于手足，则赤热肿痛也，人五脏六腑井荥输，皆出于手足指，故此毒从内而生，攻于手足也。”该病病因病机多因患者素喜厚味，是湿热内蕴又兼受外邪，寒湿或湿热痰浊痹阻经络，气血失畅，筋脉不通则痛。其发病乃脾肾两虚为本，湿浊、痰瘀、热毒为标，属正虚邪实之证。针灸治疗痛风病效果较明显且有悠久的历史，金元时期就有朱丹溪治疗一因恶血入经络，血受湿热、久之凝浊的痛风病人，刺委中出黑血并配合方药，结果近三合而安的记载。由于痛风患者嗜食肥甘厚味，体质多湿热，外感风寒湿诸邪又易温化成

热，故而针灸治疗以清热利湿，通经活络为重点。

痛风不复发的秘诀：养肾

身边受痛风困扰的朋友越来越多，这种常发生在中老年人身上的疾病，如今在20几岁的年轻人身上竟也经常发生了，好可怕，防痛风，你我都要知道一点......痛风：是一种因长期嘌呤代谢紊乱，血尿酸增高而引起的疾病，是我国中老年人较常见的代谢性疾病。临床表现急性关节炎反复发作，痛风结石形成，关节畸形，痛风性肾病，甚至肾功能衰竭。

尿酸怎么会高？

医生说是因为喝酒过多、吃了太多高蛋白食物。很多人听了马上控制饮食，可是不管怎么忌口，该发作它还是痛。

为什么会从大脚趾头开始痛，后期还会出现关节畸形？

其实这也是肾虚的一种症状，因为肾的过滤功能减弱了，血液里的酸毒排不出去，随着血液循环流动。大脚趾关节是人体的最末梢关节，酸毒的结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是同样的道理。如果你不去调整肾脏，恢复它的过滤功能，酸毒结晶长期挤压关节，最后关节不能正常活动，出现变形了。所以痛风患者不仅要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的机能，提高过滤能力，把酸毒排出体外才不会再复发。

1、少吃含有嘌呤的食物，严格戒酒少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝脏、海鲜等。多吃一些蔬菜水果。这样有助降低体内尿酸浓度，防治痛风的发生。饮酒常促发痛风急性发作，痛风患者禁饮任何酒类，包括白酒、啤酒、红酒等。

2、少吃火锅、多喝水许多人喜欢在冬季吃火锅，不仅吃起来好吃，还可以取暖御寒。其实火锅里含有大量的嘌呤物质，过多吃火锅可造成尿酸升高诱发痛风发生。建议在冬季多喝水、多喝茶，这样可以有效稀释尿酸浓度，有效防治痛风的发生。

3、多吃碱性食物诱发痛风主要原因是尿酸浓度升高，尿酸中含有大量的酸性物质，此时应多摄取碱性食物，如青梅精，山药、黑木耳等，通过酸碱中和可以有效防治痛风的发生。4、痛风病人少吃鱼痛风病人到底能不能吃鱼呢？这要看鱼的种类而定。鱼类中尤以白带鱼的鱼皮含嘌呤特别高,其他如沙丁鱼、青鱼、大比目鱼、鳕鱼、白鲳鱼、鲈鱼、鲑鱼等所含的嘌呤也不少；而草鱼、鲤鱼、枪鱼和秋刀鱼等所含的嘌呤就稍微少些。另外，食用量也须注意，有些鱼所含的嘌呤虽较低，但食用量太多，也易造成体内的血清尿酸过高。

※痛风：

痛风，是由于体内嘌呤代谢紊乱所引起的一类疾病。因其起病急骤，来势如风，疼痛剧烈，多伴红肿，走时较快，不留影踪，故名痛风。该病的临床特点是高尿酸血症，及由此引起的痛风性急性关节炎反复发作、痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形。常累及肾脏引起慢性间质性肾炎和尿酸性肾结石，并引起肾功能损害,累及血管可以引起高血压，累及心脏可以引起冠心病，并且常常伴发高脂血症、糖尿病等疾病。

因此，尽管痛风多表现在关节引起关节炎，但实际上它是一种全身病变，可引起多脏器损害，甚至危及生命，因此，必须引起高度重视。

痛风的病人，效果取决于他的配合程度，好的生活习惯是恢复健康的基础。提升恢得的速度，当然少不了优质营养食品的帮助。

痛风不是一个病，它预示着一连串的慢性病。如果您已经痛风呢，请看看你是否同时患上了上面说的疾病，尽早发现，尽早治疗。如未发现，也可尽早预防。

1、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。2、大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

3、饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

4、有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。5、吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。6、饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。7、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。1：晚上泡脚为什么能补血血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气。晚上泡脚---热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。

2：泡脚的窍门

春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。水中放白芍、益母草、当归→痛经→痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。水中放干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（阴虚所致）→花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

泡脚四忌讳：月经期不泡

一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。二忌水温过高。应40-50度。三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。四忌自作主张，乱放中药。

刺血疗法治疗痛风

主穴取受累关节局部、足三里、阴陵泉。肘关节肿痛者加曲池、合谷；腕关节肿痛者加支沟、合谷；膝关节肿痛者加血海、三阴交；踝关节肿痛者加三阴交；第一足跖趾关节肿痛者加太冲。受累关节局部皮肤常规消毒后，用三棱针对准患部鲜红或暗红的瘀络快速点刺（所选瘀络不必拘泥于一条，可以同时选择多条。如果患部没有明确瘀络显现，则在该关节基底部周围寻找到瘀络并刺血），令其瘀血顺势由针眼处向外流出并时不时用碘伏搽拭以助瘀血能够顺利外泄，观其血液颜色由暗红转为鲜红后即可按压止血。足三里、阴陵泉、曲池、合谷、支沟、血海、三阴交、太冲等穴常规消毒后取长度适宜毫针直刺，采用小幅度的捻转提插泻法，留针20分钟并隔10分钟加强手法一次，每日一次，15次一疗程。受累关节局部刺血刺激量大、针感强，有较强的清热祛风、散瘀止痛的作用，能够很好的改善局部血液循环，抑制局部炎症反应和缓解痛疼。一般急性发作者可以说仅此一刺就可立马消除症状。足三里、血海、三阴交理血和营、活血祛瘀、调和气血。足三里、阴陵泉健脾益胃、化湿通络。曲池、支沟清热祛风通络。合谷取清走衰，宣泄气中之热，升清降浊，疏风散表，有宣通气血之功。太冲疏泄清热。诸穴配伍同时患者再注意平素饮食习惯，不进高嘌呤食物如动物的心、肝、肾和脑，要避免肥甘厚腻之味，体重超重者当限制热卡摄入，必须限制饮酒或禁酒（特别是啤酒）。禁用维生素B12和磺胺类药物。急性发作时应卧床休息，抬高患肢，注意避寒保暖，宜大量饮水达到迅速中止症状。有痛风家族史的男性应经常检查血尿酸，如有可疑，即给予预防性治疗。平素适当锻炼身体，增强抗病能力，避免劳累保持心情舒畅，及时消除紧张情绪一般治疗这种疾病，针灸，火针，痛点治疗，肿胀部位是重点治疗。膀胱经放血。1、放血疗法：一般是开始3-7天一次，后来是7-10天一次，一定要看出血量来判断下次放血的时间和病人的感受。放血，我以督脉和膀胱经为主，因为这俩都是阳脉的经络，我们用放血的方式就是激发体内的元气，以阳引阳来达到扶植体内正气的目的。一般我会在膀胱经的俞穴找1-2对点刺放血，加上腰阳关。每次点刺后都要上罐，直拔到没有血液出为止。下一次放血我会选择没有点刺到的俞穴点刺放血。

2、火针治疗，火针我会选择痛点治疗，或肿胀明显的部位点刺治疗。把火针烧到最红的时候（也就是白亮），对准病灶点刺，一定要快速的，不能退火，如果不够快，烧的不够红，反伤经络。这个度一定要掌握好。火针点刺后，也要拔罐，看看里面流出来的是什么液体？3、针灸治疗，加上电针，属于疏通经络，把不通的部位用针灸通电的方式尽快打通。这个需要专业人员操作治疗。4、艾灸疗法，我感觉艾灸治疗痛风是我们百姓可以自己操作的治疗方法。也许您刚开始艾灸的时候，不会看到很快的治疗效果，但是您一定不能气馁，坚持下去会有很好的效果。有的人效果不好，我就是感觉病气无处可出，所以我一般治疗这种疾病，我会点刺放血，我一定要给疾病找到一条可以出去的通路。这是我自己治疗疾病的体会和特点，有的中医认为我的说法有些可笑，疾病还要找出路吗？需要，我从事刺血疗法治疗18年来，疾病需要找一个通路排出来。用艾灸直接灸，几次出现灸疮，那么这个灸疮就是疾病的通路。那么艾灸治疗痛风我们要取什么穴位呢？这个是我们大家最最关心的话题。艾灸治疗主要以痛点为主，和肿胀的部位，这些都是我们施灸的重点，同时加上中脘，神阙，关元和足三里，肾俞，腰阳关。因为我们不仅仅要治疗痛点，我们还要用艾灸的方式来恢复体能，来恢复被疾病破坏的正气，用艾灸来升元阴元阳。艾灸的主要功能也是驱、补、通、调。就是驱寒邪，补正气，通经络，调整人体元阴元阳。当您了解了这么多，那么您就可以尝试用艾灸来治疗痛风了，不要期待神效，需要慢慢体会疗效，这个过程，因人而异，有的人出现的效果可能会很快，有的人出现的效果也许很慢，但是，只要您不放弃，用艾灸治疗痛风也许是最好的选择，因为艾灸助阳，艾灸用火驱寒，驱除风邪。所有治疗痛风的药物都会对我们的身体有害处，尤其是嘌呤类的药物，对胃，肝脾肾的破坏是最最严重了，很多人用药物治疗痛风，没有治好而得了肾衰，这样的例子很多。为了自己及家人的健康尽早选择纯绿色健康疗法治疗身体疾病吧！

痛风病人应该吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，还要注意不要喝酒。

但很多痛风病人并不知道哪些食物的嘌呤含量高，哪些嘌呤含量低，通过下面的表，就可以很直观了解我们应该多吃哪些，少吃哪些了。

一、痛风患者可以吃的食物

食物

热量

脂肪

嘌呤

名称

(千卡)

(克)

(mg)

菠菜

92

0.5

13.3

奶粉

11.1

15.7

莴仔

67

0.51

5.2

柠檬

0.3

3.4

鸡蛋白

0

3.7

鸡蛋黄

29.7

2.6

芹菜

71

0.3

8.7

辣椒

0.2

14.2

姜

84

0.2

5.3

白菜

97

0.3

9.7

葱头

0.4

8.7

橙子

0.2

3

橘子

0.2

2.2

西瓜

0.1

1.1

苹果

0.2

1.3

猪血

80

0.6

11.8

海参

0.1

4.2

白米

0.3

18.4

玉米

0.6

9.4

面粉

1.2

17.1

蜂蜜

0.2

1.2

马铃薯

0.3

3.6

二、痛风不能吃（尽量不要吃）的食物

食物

热量

脂肪

嘌呤

名称

(千卡)

(克)

(mg)

蛤蛎

87

1.4

豆芽

15.1

乌鱼

10.4

.2

干贝

0.7

带鱼

2

.6

鸡肝

4.6

.5

海鳗

97

1

.5

香菇

40

0.4

猪肝

2.9

.1

秋刀鱼

25.9

.4

小鱼干

4.4

.9

草虾

98

0.7

.2

牡蛎

77

1.6

三，痛风患者可适当吃一点的食物

食物

热量

脂肪

嘌呤

名称

(千卡)

(克)

(mg)

猪脑

8.7

65.3

绿豆

0.9

75.1

猪肚

10.8

.4

油菜

67

0.3

30.2

红豆

0.6

53.2

猪大肠

20.4

69.8

茼蒿菜

67

0.5

33.4

黑豆

11.6

.4

羊肉

13

.5

牛肉

0

19.5

83.7

花生

0.7

95.3

豆腐

2.7

55.5

鳝鱼

0.5

92.8

豆干

9.7

66.5

海带

67

0.2

96.6

豆浆

1.6

27.75

金针菇

0.4

60.9

鸡腿肉

5.9

.3

鲫鱼

3.2

.1

蘑菇

0.4

28.4

鸡胸肉

0.9

.4

红鲋

4.6

.3

栗子

0.6

34.6

莲子

0.7

40.9

猪肉

3.2

.6

螃蟹

3.6

81.6

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